美腸目指してやったこと

実践!腸活日記

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ダイエットで便秘になる? めっちゃ効く! ダイエット中の便秘解消レシピ

「ダイエットすると食べる量が減る⇒便秘気味になる⇒体重の減りが遅い」という悩みを持ってる人いませんか?おなかにいいものばかりを集めたダイエットドリンクを食事替わりに飲んで置き換えダイエット!一か月でマイナス2キロ痩せた。
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美腸目指して腸活4か月の変化☆ダイエットしないで体重-2キロ

憧れの芸能人もやってると影響を受けて腸活始めて約四か月。自分に合う乳酸菌やビフィズス菌のサプリメントを探し求めたり、お腹の健康にイイと言われていることをやり続けたら。自分のなかでの感覚があるとき変化していることに気づきました。
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マイビフィズス菌を増やすために「オリゴ糖で腸内フローラを改善!」これが良い方向に向かう

自分のお腹にいるビフィズス菌「マイビフィズス菌」はわかったけれど、それを全部摂取するのは大変という結論に行き着いて、自身のビフィズス菌を増やすためにビフィズス菌ロンガムのサプリメントと「オリゴ糖」を一緒にとることに。はたして…?
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市販薬で腸活を実践!ビオスリー・ミヤリサン・ビオフェルミンで下剤・便秘薬依存から抜け出せるか?

下剤・便秘薬依存症だった私。ある日ラックビーを服用し、驚くほどの快調に!人には人の乳酸菌を求めて人体実験に踏み切ったのです。まずは市販薬の「強ミヤリサン®(錠)」「ビオスリー®Hi錠」「新ビオフェルミン®S錠」から。
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ビフィズス菌探求「BB536」~自分に合う腸内細菌を求めて~

処方薬ラックビーで下剤・便秘薬依存からあっさり抜け出せたので、自分に合う腸内細菌、乳酸菌・ビフィズス菌サプリを求めて森永乳業が発見したBB536を試してみた。果たしてビフィズス菌BB536は頑固な便秘腹に合うのであろうか…
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乳酸菌革命は四代目!毎日すっきりを実感できるのか?下剤・便秘薬依存だった私がガチで試してみた結果

16種類もの乳酸菌がヨーグルト10個分もとれるサプリメント、乳酸菌革命をお試し。下剤・便秘薬を使わないで毎日スッキリを実感できるのか?乳酸菌のエサになる「食物繊維」と「オリゴ糖」、乳酸菌生産物質も入ってて腸活にイイ。
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「おなか畑」菌種14442種の土壌菌サプリを発見!すごいサプリが出来たもんだ

土壌菌を簡単に摂取できるサプリ「おなか畑」を購入。一粒に腸内フローラに有用菌が14442種類ってスゴイよね。腸活には欠かせない腸内バランス改善サプリメント。日和見菌である痩せ菌もたっぷり入ってるからダイエットしたい人にもよさげ。
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水キムチ作りにハマる!生きて腸まで届く植物性乳酸菌の量がスゴイ

乳酸菌の量が1mlあたり3億個。ぬか漬けの18倍、キムチの2倍!辛くない浅漬け感覚の水キムチ作りにハマる。なぜ植物性乳酸菌が多いの?乳酸菌の力で発酵させるのにうまく発酵しない?発酵させるにはどのくらいかかるのかも検証。
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腸内フローラ検査を体験! 自分に合った腸活を考えるきっかけになった

Bifix(ビフィックス)のモニターキャンペーンで当選した「腸内フローラ検査」を体験。腸年齢、腸内細菌の内容、痩せ菌がいるかどうかまでまるわかり。腸活してる人にはぴったりな検査。自分に合った腸活の方法がわかる!
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ごぼう茶なんてマズそうと思っていたけど…ひょんなことからハマる

南雲先生の書籍で知って気にはなってたけど、マズイと思って敬遠していたごぼう茶。飲んでみたらおいしくて即購入。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維であるイヌリンも豊富で腸活にピッタリ。ゴボウ茶は美容、美腸にいい。茶殻の活用法など。
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